Možným řešením je dieta Štefana Margity (53), díky níž můžete během dvou týdnů shodit 8 až 10 kilo! Hubnutí je na jednu stranu velmi lehké, ale ne moc příjemné. Dietní režim je velmi přísný a je založený na malém množství jídla, můžete tak mít hlad. Omezit se musí zejména sacharidy.Alespoň na krátkou dobu ulevíte svému tělu od přídatných a antinutričních látek, které se bohužel vyskytují v naší stravě mnohem více, než by bylo vhodné a náš organismus pravidelně zatěžují. Dieta je také vhodná pro ty, co chtějí zhubnout rychle a efektivně. Jídelníček na jeden den Dělená strava rozděluje potraviny na tři hlavní skupiny a jsou stanovena pravidla, jak se mají jednotlivá jídla kombinovat. Jídelníček se skládá převážně z ovoce a zeleniny, přičemž odborníci doporučují počkat alespoň 4 hodiny, než začnete jíst další jídlo, ovšem z neslučitelné kategorie .
Jídelníček pro ženy i pro muže je v principu stejný, sacharidové vlny pro ženy se mohou lišit jen v množství bílkovin a kalorií. Ženám obecně stačí nižší příjem, ale i to je individuální. Jedna sedmidenní vlna by mohla vypadat například takto: Pondělí: 50 g sacharidů. Úterý: 100 g sacharidů.
9 tipů na úspěšné hubnutí pro muže. Dbejte na pravidelnou a pestrou stravu. Netrapte se hlady a jídlo si rozdělujte do 3–6 porcí za den. Jezte pomalu a pořádně žvýkejte. Zlepšíte si tak trávení. Zařaďte do jídelníčku dostatek zeleniny a ovoce. Obyčejné pečivo z bílé mouky nahraďte pečivem celozrnným a kváskovým. xq0Jz8.